Smoothie banan kiwi

smoothie kiwi bananSmoothie banan kiwi

Smoothie to schłodzony napój ze zmiksowanych owoców. Jego konsystencja jest kremowa i gęsta. Do miksowanych owoców dodaje się kruszony lód (chyba, że owoce są mrożone), można dodać też mleko lub jogurt, a dosłodzić np. miodem.

Dzisiaj prezentuję witaminową bombę, bo tak nazywany jest owoc kiwi. Został on zaliczony do grupy superfood z uwagi na swoje właściwości odżywcze. Witamin w sobie ma tak dużo, że można by wymieniać bez końca. Owoc ten może nawet zastąpić aspirynę! Poza tym pozwala opóźnić procesy starzenia, dba o układ krwionośny, pomaga obniżyć ciśnienie i wspomaga koncentrację. Nie na darmo wykorzystuje się go do robienia kosmetyków, peelingi czy maseczki z kiwi do twarzy można zrobić samodzielnie w domu, ale to jest blog o gotowaniu, więc idziemy do kuchni!

Składniki na 2 porcje:smoothie banan kiwi

  • 2 dojrzałe banany
  • 2 dojrzałe kiwi
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego lub np. lodów waniliowych (opcjonalnie)
  • kilka kostek lodu (opcjonalnie)

Banany obrać i pokroić na kawałki. Wstawić do zamrażalnika na kilka minut do lekkiego podmrożenia. Kiwi obrać i pokroić w kostkę. Połączyć z zimnym bananem i jogurtem i zmiksować na gładką konsystencję. W razie potrzeby dosłodzić np. miodem. Smoothie banan kiwi podawać schłodzony.

Zamiast mrozić banana, można dodać kilka kostek lodu (najlepiej użyć kruszonego lub skruszyć samodzielnie).

Ja nie użyłam jogurtu ani lodów, a zmrożonego banana i kilka kostek lodu. Wyszło super, choć z lodami waniliowymi lub nawet bananowymi smoothie banan kiwi na pewno będzie jeszcze lepszy! Polecam eksperymentowanie w tym zakresie.

W dziale koktajle pozostałe super przepisy na koktajle.

Smacznego!

Przeczytaj inne:
kurczak i szpinak w cieście francuskim
Kurczak i szpinak w cieście francuskim

Kurczak i szpinak w cieście francuskim Kurczak i szpinak - dwa zdrowe i pyszne produkty zamknięte w płat ciasta francuskiego......

Zamknij